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网球运动:发好球的关键是抛球

2019-10-11来源:深圳网

发好球的关键是抛球,既要把球抛到你可以最有效地击球的那一点上。抛球不是一个抛掷动作,而是一个“释放”球的动作。抛球臂宜臂向上治起的同时,逐渐地拾平手腕,利用手臂向上的惯性使球平缓地离开手指,将球抛向目标处。

网球运动:发好球的关键是抛球

平击发球的抛球点应在前额偏右侧上方,球落下时,在端线内50~80厘米处。切削发球的抛球点在乎击发球抛球点的右侧,球落下时,在端线内30厘米左右处。侧上发球的抛球点在乎击发球抛球点的左侧,球落下时,在接近端线处。上旋发球的抛球点在头顶的后上方。

网球运动:发好球的关键是抛球

许多著名球星在比赛之前也经常练习抛球,有的甚至在宾馆的床上练习抛球,何况广大的网球爱好者呢?所以,也应该拿出一些时间专门练习抛球。另外,抛球时,眼睛盯球也是十分重要的,这一点请大家千万切记。

网球运动:发好球的关键是抛球

(1)抛球的位置:比赛中,平击发球因为速度快,在一发中常被采用。抛球位置应在头部右前上方,在高点击打球的后上部,直线击出;侧旋发球易于控制,更适用于二发和发内角球,抛球的位置比平击发球靠外;上旋发球落地后会高高地弹起并前冲,对手不容易接发球抢攻,故高水平的选手多在二发中采用。它的抛球位置在头顶靠后,即球抛在“背弓”时人的头顶上。

网球运动:发好球的关键是抛球

(2)抛球常见错误:

①抛球不稳

a.过多地使用手腕手指的力量,没有直臂摆送。

b.抛球手完成抛球后,没能保持直臂向上的姿势。

②发球下网

a.击球点太低,肘关节拖在下面。

b.低头,眼睛没盯住球,使收胸收腹太早。

c.击球点太靠前。

网球运动:发好球的关键是抛球

③发球出界

a.击球点太后。

b.击球时机不对,肘关节没有抬起,触球时挥拍轨迹不对,

拍头处于从低处往高处挥动的状态中。

④发球无力

a.动作不协调,仅用手臂挥拍击球。

b.用力过猛,造成发球动作僵硬,发不出力。

c.没有节奏感,挥拍过程前快后慢。

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(3)建议:

①采用大陆式握拍法,握拍要放松。

②身体、肩、背、手臂、持球手充分放松,因为有力的发球所需要积聚的全部力量来自于手臂和身体的放松和一致。

③抛球动作要简洁,直臂向上抛球,当抛球完成后,抛球手指尖的位置应在与前脚脚趾垂直的连线上。

④抛球手在球离手后,仍要保持向上伸直的姿势,使身体左侧形成一堵“墙”,给挥拍击球的发力提供强有力的支撑,使得发球稳定用力。

网球运动:发好球的关键是抛球

⑤抛球、引拍、挥拍击球要按自己的节奏进行,掌握好挥拍发力的顺序,重心前移——肘关节——手腕——球拍——拍柄——拍头,整个发球动作足前慢后快、前肢橙后加力的过程。

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